GESTION PROACTIVE DU STRESS

Vue d’ensemble du programme

Il a été appelé la plus grande épidémie de notre siècle, mais la plupart de ses symptômes sont si communs que leur identification demeure caché à beaucoup de gens.

Dans le cadre du présent cours, vous serez en mesure de mieux comprendre ce qu’est le stress, afin de devenir proactif dans sa gestion, tout en économisant temps et énergie et en rehaussant sa qualité de vie.

Objectifs du programme

Le cours vise l’apprentissage de techniques de gestion du stress, des priorités et des énergies physiques et psychologiques.

Groupe cible

Tout employé, professionnel ou gestionnaire désireux d’améliorer son efficacité par une saine gestion du stress.

Outils d’apprentissage

Diverses approches pédagogiques seront utilisées: activités, échanges d’expériences, exposés théoriques, tests personnels, travail individuel.

Principales caractéristiques du programme

1.         Qu’est-ce que le stress?

2.         L’importance de la perception

3.         Les sources de stress

4.         Mon niveau de stress au travail

5.         Comment le stress m’affecte-t-il?

6.         Prévoir le stress

7.         La gestion et le contrôle des facteurs de stress

8.         Comment s’équiper contre le stress?